抑郁易被忽视 请勿讳疾忌医(2)

　　专家：

　　抑郁不可怕，可怕的是讳疾忌医

　　生活、工作压力大，心理负担重，往往容易情绪紧张，形成抑郁。当抑郁症出现时，植物神经系统就会紊乱，进而免疫系统的功能就会紊乱，从而出现各种疾病。对此，专家表示，虽然抑郁症的危害不容忽视，但也不必恐惧。

　　谢海燕介绍，抑郁人群有一些简单易行的“自救”方式，比如平时多了解一些心理健康知识，提高自我调适能力。“适量的体育运动会有助于心情好转；面对矛盾和冲突，应保持豁达、宽容的心态；不要以过高的期望值来对待人生，对自己的能力必须有正确认识，凡事尽力而为，量力而行；经常保持积极愉快的情绪，遇到不顺心的事，主动寻找它积极的一面，就会产生积极向上的情绪。 ”

　　谢海燕表示，抑郁症并不可怕，可怕的是讳疾忌医。“对待抑郁症，应该像对待感冒或其他疾病一样，坦然、主动地寻求医生的帮助。只要积极进行药物治疗和心理调整，绝大多数患者很快便能走出抑郁的阴影。”