女人肝不好的三大症状 利于肝脏的十大食物(3)

　　肝脏不好饮食调理注意事项

　　1 避免高脂饮食.部分肝病人群油脂代谢存在障碍,所以不建议高脂饮食.

　　2 饮食清淡.避免长期食用辛辣或刺激性较强的东西.

　　3 营养均衡,全面.多吃新鲜蔬菜水果.保证维生素的摄入.

　　4 饮食规律,避免暴饮暴食.

　　5 严格戒酒,这点很重要!多余的酒精会对肝脏造成负担,而且影响肝细胞的再生和恢复.

　　6 避免吃发霉变质的食品,尤其是夏天,致癌性很高,对于已有乙肝的人群来说这点要着重强调.

　　7 少吃含有亚硝酸盐的食品,包括腌制的咸菜等.

　　8 避免高糖饮食,饮食结构要合理.如果合并有糖尿病的人群,更应该注意