乳腺癌可防可治 25%为运动不足造成

　　小编发现身边的亲戚朋友患乳腺癌的人越来越多，显示女性癌症的防治已是刻不容缓。美国癌症医学会建议，每周激烈运动75分钟，可能降低罹癌风险;国内医师也建议癌友每天运动30分钟、每周5次以，保持身体机能，更能面对抗癌治疗，规律运动已成为重要的抗癌处方之一。

　　乳腺癌可预防：规律运动、戒烟酒

　　乳腺癌、子宫体癌、子宫颈癌、卵巢癌是女性特有癌症，根据101年癌症登记资料1，全年共有15,264人罹患女性癌症，平均一天新增42位病友，显示女性癌症对于女性健康的严重威胁!美国癌症医学会建议，一般民众每周激烈运动75分钟，可能降低罹癌风险;国内也有医师建议，癌友每天运动30分钟、每周5次，以保持身体机能更能面对抗癌治疗。

　　美国癌症研究所指出，高达38%的乳腺癌是可以预防的;乳腺癌的危险因子可分为先天及后天可改变的，先天的包含初经早、停经晚、未曾生育或30岁后才生第1胎，以及未曾哺乳、有乳腺癌家族史者、得过乳腺癌、卵巢癌或子宫内膜癌等，后天的即为不健康的生活型态，包括抽烟、饮酒、不健康饮食及缺乏运动，而这些后天的危险因子是妇女可借由自身行为改变的。

　　25%乳腺癌　为运动不足造成

　　世界卫生组织发布的3项致癌因子，包括不健康饮食、缺乏运动和肥胖，都与乳腺癌息息相关;此外，国人女性的运动量与乳腺癌筛检率更是严重不足，台湾女性运动量排名在OECD国家中敬陪末座，是属于最缺乏运动的一群，而有21～25%乳腺癌的肇因就是运动不足造成。

　　适度运动除了能预防乳腺癌外，根据《优活》过去报导，乳腺癌虽发生率高，但现有治疗方式已可有效控制，而术后的复健运动更是重要，透过核心稳定运动，训练核心肌群，增加脊椎稳定度，可协助促进淋巴回流、改善淋巴水肿;可见不仅预防癌症要多运动，手术后的更需要透过运动提升术后整体疗效。