女性打羽毛球有哪些好处 初学者的技巧

　　女性打羽毛球有什么好处？女性初学者打羽毛球有什么技巧？下面就为大家说说女生打羽毛球的好处以及初学者打羽毛球的技巧。

　　1、快速健身

　　生命在于运动，打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。

　　2、美容

　　如果细心一点的人会发现，羽毛球运动员的皮肤都很好。经本人多年科学研究，发现四川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮肤都很好，有一个重要的原因是天气闷热(不是炎热)，长今说过，最好的美容方法是煮饭时掀开锅盖用蒸气熏一下脸。羽毛球是室内运动，又忌有风。长期以往，皮肤肯定会变好。

　　3、交友

　　羽毛球可参与的人数多，双打的时候可以和队友交流，累了在场边和别人交流。MM出于矜持，在正常场合认识GG的机会不多，在打羽毛球时，可以和GG双打，或者叫GG教如何打球。总之，人疲惫后，肌肉不那么紧张，情感的防卫系数也会下降，更容易交流。

　　7、塑身

　　看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困难。这从体育科学的角度讲，这些肌肉之所以疼，是因为长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样，哪块肌肉有感觉，说明哪块肌肉得到锻炼。打羽毛球锻炼的部位，其他运动不容易练到。

　　初学者打羽毛球技巧

　　1、颠球：

　　1)小幅快速(一定要快，快时球可离拍面低一点，约20~30cm)正反交替颠球2分钟，锻炼快速换手握拍和转臂;

　　2)正反手抖腕奋力向上击球5分钟(越高越好，需要在球馆或室外练)，或是向上击天花板并迅速正反手接住，要避免甩臂，锻炼指腕的暴发力或接球反应。

　　3) 原地搓球及正反手勾球，锻炼网前小球感觉。

　　2、对墙抽球：

　　1)正手握拍抬臂曲肘(身体大小臂三者形成两个90度)1.5m连续击墙达30次，站姿为准备姿式，锻炼拍面的稳定性及爆发力，有助于理解后场高远及杀球发力时拍面的控制;

　　2) 自然握拍正手或反手平抽球各20下，击球高度在肩与腰这一区间。

　　看了以上女性打羽毛球的好处以及初学者的技巧，有没有哪一条是你比较感兴趣的，如果那一条好处是你想要的，那就行动起来，打打羽毛球吧。