飞速健身的曲棍球运动 曲棍球运动的好处

编辑:东方女性2015-11-29 16:36养生保健
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  曲棍球又称草地曲棍球,这一名称起源于法语,意思是牧羊人的棍杖。曲棍球是一项古老的运动、在国际广为开展的球类运动项目,也是世界上历史最悠久的体育项目之一。

  无论是在冰面还是在草场上,曲棍球都是一种能帮你飞速健身的运动。那么对于曲棍球你了解了多少了,如果还不熟悉的,小编带你一起深入了解关于曲棍球的知识。

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  关于曲棍球运动的专业术语。

  a)点球

  指防守队员在本方射门区内犯规,其行为为阻止对方射门得分时,判罚“点球”。球须静止地放在离球门6.40米的罚球点上。

  除守方守门员和攻方主罚队员外,其他队员均应站到守方23米线外。允许主罚队员向前跨一步,用推球、挑拨球或排球射门。

  守门员在对方球未击出前,任何一脚不得离开球门线,救球时不得举棍超肩挡球。

  

  b)近角球

  指防守队员在防守时,故意将球击出本方球门线,或在本方23米线内故意犯规、本方射门区内犯规时,对守方的一种判罚。

  罚球时,将球静止地放在离守方球门柱9.14米处的球门线上,守方最多有6名队员站在本方球门线外,其余队员站在中线外。攻方除1名击罚球的队员外,其余队员均必须站在射门区外,直到球被罚出。

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  如罚出的球未被守方队员触及,攻方必须先停球,然后射门;如采用手停球,则须待球静止停在地上后射门,否则无效。

  c)推球

    指击球时,球棍置于球的后方,紧靠着球,利用棍柄的顶端将球推送出去的一种基本击球方法,多用于短距离的传球,具有准确性高的特点。是后卫传球给前卫或前锋、前卫传球给前锋的常用手段。

  d)推击球

  击球动作与推球相似,击球时两臂与身体重心向前移动,同时利用手腕动作猛推和抖动,使棍面向上倾斜,推击球的下半部分,使球弹离地面平飞。推击球常用于射门。

  

  曲棍球运动带来的好处

  1、曲棍球运动对于健身的好处

  ①一场曲棍球比赛下来,每个运动员至少要跑2到3公里。当你尝试用你的曲棍击球进网的时候,你的手眼协调能力得到了提高。

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  ②挥舞曲棍可以锻炼手臂,快速的奔跑和所有停顿的动作可以锻炼到双腿和臀部。如果感觉运动量太大了,那就放松一点,可以来一次半场曲棍球。

  2、曲棍球对孩子的好处。

  ①曲棍球可以锻炼孩子的灵活性、柔韧性、协调性、耐力、体力、智商、意志力和胆量等诸多方面。

  ②有利于培养孩子吃苦耐劳的意志,以及团队合作精神,对于孩子们的身心发育很有好处。

  需要注意的:

  心脏虚弱的人绝对不适合打曲棍球。

  由于曲棍球运动的激烈撞击会让孩子受伤,所以实际上曲棍球运动它是需要佩戴专业护具的,这样就大大提高了安全性;而且甚至安全性要高于足球、篮球等其它集体竞技项目。