太极拳教程 学太极拳需具备的几个要素

　　太极拳是融合了阴阳五行之学，传统哲学的一项复杂的健身项目。但是在这个注重健康的时代，很多人非常认可太极拳的健身价值，因此将太极拳作为日常锻炼身体的健身项目，但是要想学好太极拳应该具备哪些素质呢？一起看下面的文章。

　　一、要明白“会练会养能成功”的道理

　　需诶太极拳不仅仅要学会太极拳的招式动作，更重要的是学习太极拳的内在原理，如果再练拳时方法不当会对身体造成伤害的。

　　每个人自身条件不同，但练拳必须围绕一个宗旨：“顺其自然”。不要勉强做一些动作。练完以后也不能随便减衣服，洗冷水擦身等。“满身是汗，防风似箭”这是师傅常常告诫的一句话。明了这个道理，你就会知道怎样来保护自己了。平时的饮食起居都要以养为主：

　　1、生物钟要有规律。

　　2、犯病的不吃，饮食有节。

　　3、戒烟限酒。

　　4、心态平和。

　　二、不能贪多，少而精

　　做人不能贪，学拳也是如此。师傅常说：“容易得到的东西，不是好的东西。”一套拳学会容易，学好不易。一套拳研究透了，别的拳只是形式而已。所以练一套拳就要练好，练精，真正让拳理在你的行拳走架中体现得淋漓至尽，把自己熔融到大自然之中，达到一种境界，进入一种状态。真正体会到有病去病，无病健身的要旨。到了这个时候，太极拳回馈给你的就会是健康的体魄和不尽的快乐。

　　三、不断提高拳的质量

　　人不能总停留在一贯水平上，要不断地上进，有进取心。练拳也是如此，每天都要有一定的收获。刚刚学会一套拳，你会很得意，其不知，那只是刚刚打开太极拳大门的一道缝隙，有很多很多的内容需要在拳架中完善，充实。练功其实是很苦的，要有耐力，有毅力，是时间加汗水。付出得越多，回报的越厚，这也是另外一种阴阳的关系。

　　太极拳虽然具有极高的医疗保健作用，但是学习太极拳不能只看重结果，而是要享受过程。

　　因为，它在过程中一点点地积累起来，不经意间，成功的大门就敞开了。所以学拳的每一步，都要踏踏实实，一步一个脚印，一天一个台阶，不断地完善，不断地充实。

　　四、要学出兴趣，学出自信

　　太极拳是一门形体艺术，要把练拳当成一种艺术享受，陶醉其中，而不是厉行公事，一种负担。另外，要有自信心，相信自己是最棒的，这样你才能越走越好，自己打拳陶醉，别人看着享受。

　　五、学拳不能狂，不能满，满招损

　　拳理和做人的道理是相通的。骄傲自满，你的功夫就会倒退。要知道，中国的武术，博大精深，没有人能说我学完了。活到老，学到老。天外有天，人外有人。刚刚学到点皮毛就自以为是，这就是你前进中的拌脚石。永远要记住：拳无止境。德行有了，功夫才能有，要靠你的品行，实力去赢得大众的口碑。

　　六、老师的重要性

　　学习太极拳找一位精通太极拳的老师是非常重要的，老师的帮助能是你在学习太极拳的道路上少走弯路。

　　有的人打了一辈子拳不懂什么叫“丹田内转”，更谈不上怎样转。“丹田内转”是太极拳的精华，不练丹田练什么呢？这样的人只能说练了一辈子花架。同样是健身，质量当然不同，回馈你的自然不一样。所以不能盲目拜师，要多走，多看，多问，找一位明拳理，武艺又高的人来做师傅，说穿了就是文武双全的人。这样可以最短的时间，最快的速度，掌握基本要领，在学习的过程中不走弯路。