强身健体的方法 太极拳踢腿怎么训练

　　太极拳是武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统太极拳道家哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体为一体的，今天给大家介绍的是太极拳踢腿的练习方法，下面一起来学习一下吧！

　　太极拳踢腿训练

　　“打拳不遛腿，必定是个冒失鬼。”要先抻筋，再遛腿，在太极拳种被称为“踢腿”。

　　“踢腿”也是武术基本功的内容之一。无论是初练武术者，还是有较长习武年限者，都必须坚持练习。

　　“遛腿”的内容包括正踢腿、斜踢腿（十字腿）、侧踢腿、里合腿、外摆腿、后撩腿（倒踢紫金冠），以及其他多种腿部的活动方法。

　　学习太极拳应该有很好的心态，这样更有助于太极拳的学习。