中华养生益智气功 养生气功调节阴阳

　　气功对阴阳平衡具有双向调节作用。祖国医学认为，形、精可以转为功能，此乃阳源于阴的正常生理现象，但当机体功能亢进时，则可使形、精耗伤。气功锻炼入静后，则交感神经兴奋强度减弱，气体代谢降低，高反应状态得以纠正，亢进的功能得以调整。这些都是气功抑阳扶阴作用的具体表现。气功的补阳作用也是极其广泛的，根据“肾虚”的理论分析，观察到肾阳虚者，练功后出现四肢由厥冷变暖，尿酮类固醇恢复到正常水平，血浆三磷酸腺苷、环腺苷酸含量增加，白细胞吞噬能力增强等变化，都是气功补阳作用的体现。气功调整阴阳动态平衡的作用是通过“抑亢扶弱”的双调制效应而实现的，此作用在不同层次水平上表现出来，这就是气功治病，保健的机转所在。

　　气功益智

　　如何增加人的智慧？这是人们研究的一个重要课题。实践证明，气功是增强智力的一条有效措施。因为人们在气功锻炼的过程中，总离不开意守；而在意守过程中，脑的活动功能可能发生质的变化。例如，我国早已对学生采用了“增智静坐”方法。就是在上课前静坐几分钟，以调整大脑功能。既能够使学生集中注意力听老师讲解，又能够激发学生的内心深处的意识活动，使学生的大脑活动处于最易学习的状态，从而提高学习效率和能力。

　　益智气功的方法很多，但总的原则是根据在校学生和其他脑力劳动者的作息和工作规律；针对他们用脑和用眼时间长，易患神经衰弱和近视等疾患；锻炼时间不多等特点，以现代医学科学和心理学关于大脑解剖、生理、心理及保健理论和传统气功理论来编撰的，以“存想”为主的练功方法。通过益智气功的训练，可使练功者在学习或工作时能迅速进入最佳兴奋状态，以达到开发智力、提高学习和工作效能的目的。

　　在练功时，要根据情况灵活运用，如需焕发精神时，可做寅时振阳功；如需提高上课听讲质量时，可选用上课听讲功；如需在课间迅速解除疲劳时，可做课间移精换气功，如需在课后及时复习、很快收到事半功倍效果时，可练课后复习功；如考试前需加强记忆时，可做临考强记功。总之，可依具体情况而择功，这样才能收到好的效果。