慢跑的好处 慢跑可以延长寿命

　　为什么步入中年，你会失去激情？为什么步入中年，你会力不从心？

　　说你日常缺氧，你也许感觉不到。说你心闷气短，你也许习以为常。可是，你可知道，由于血氧不足而导致心脑动力障碍的中老年人群，在城市中的比例越来越大？由心脑动力障碍引发的心脑血管疾病已成为威胁人类生命的头号杀手？

　　在氧气不充分的地方生活可延长寿命

　　前苏联一位教授研究，在血氧不足的条件下（血氧不足即氧气不充分）生活了6个月的老鼠，其寿命延长了0.2年。利用家兔进行同样的实验，结果家兔的寿命也延长了。他发现在深山里的低氧量是长寿的极好因素。它能使氧化循环过程降低，有利于防止心脑血管疾病。

　　这位前苏联教授的研究结果，完全符合早些时候另一位学者经过具有各种不同寿命的动物历史、遗传和进化的研究之后提出的论点。那位学者认为，生理过程并不是一条简单的直线，更不是单纯的数量变化，它包括各种循环过程，这些循环过程有时是单一的重复出现，有时是以综合的方式重复出现。这种多次重复组成了一个大周期。

　　对人来说，从生到死，可以说是一个大周期，这个大周期体现在若干年之中，它是由许多小周期组成的。如心脏的收缩与扩张、大脑皮层的兴奋与抑制及呼吸等等。很明显，如果这些小周期进行得越缓慢，时间拉得越长，那么整个大周期的时间也就越大，而大周期就是生命。

　　慢跑可以营造血氧不足的情况

　　人们不禁要问，如何创造这种血氧不足的条件呢？生活在深山低含氧量环境里能使人少患心脏血管病，已被许多事实所证明。但这并不是每个人都能做到的。而经常参加适宜的体育锻炼，特别是慢跑，同样可以获得血氧不足的条件。

　　虽然慢跑主要的以有氧代谢为主的运动，但是慢跑时人却处于血氧不足的环境中。而且，经常慢跑能使心脏跳动次数减少，减缓了循环速度，使这个小周期的时间拉长了。这对慢跑为什么能防治心血管病、使人长寿的问题，给予了新的解释。