慢跑的好处 慢跑有利于哮喘病人康复

　　慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式。春天是哮喘高发的季节，也是人们向往大自然的季节。哮喘病人非常担心空气中的漂浮物的侵害，更何谈能够放心地到野外去走一走，锻炼锻炼。

　　在春天，哮喘病人无论慢跑、散步时，戴上一个薄口罩，就可以有效挡住空气中的各种漂浮物对呼吸系统的侵害，这样就不用担心因为呼吸过敏诱发哮喘了。

　　口罩对哮喘病人来说，最好的作用是保湿，它有效避免了病人在运动时呼吸系统感觉干燥而诱发哮喘。不仅如此，口罩的保温性，是哮喘病人必不可少的，春天一早一晚，空气暖中带凉，适合戴个薄一些的口罩。在冬天，戴上厚的口罩，进行慢运动就不会受到冷空气的伤害。

　　哮喘病人也要运动，不要以为你一运动就喘，所以运动与你无关。因为肺活量受限，所以，哮喘病人常常懒得运动，但如果长期不运动，会使肺功能下降，身体抵抗力降低，抗病能力会更弱，反而会诱发哮喘，成人和儿童都是如此。

　　最新研究成果显示，运动有利于哮喘病人康复。尤其慢跑、散步、太极拳类等慢节奏的运动，是适合哮喘病人的。慢跑的速度和时间的长短，需要哮喘病人根据自己的病情量力而行，可以循序渐进；散步是最安全的运动，病人可以用较快的步伐，走到浑身发热，有疲劳感为止；太极拳、太极扇等太极类运动软中带硬，静中有动，利于哮喘病人调养呼吸。

　　游泳属于剧烈运动，不适合哮喘病人，尤其是运动性哮喘的病人，不仅如此，泳池的水中含氯，一旦呛水，对哮喘病人十分不利。