香蕉的功效与作用 每天吃香蕉的好处

　　常言道，“每日一苹果，医生远离我”。然而，据美国“生物网”最新报道，对老年人而言，香蕉比苹果对健康更有益。老人每天一根香蕉，有11大好处，有助于预防多种疾病，身体更健康，有助于延年益寿。

　　1、防贫血

　　富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

　　2、降血压

　　香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。

　　3、防痴呆

　　研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

　　4、防便秘

　　香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

　　5、抗抑郁

　　研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。

　　6、解醉酒

　　蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

　　7、防烧心

　　香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和缓解烧心。

　　8、防蚊虫

　　用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。

　　9、解压力

　　香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。

　　10、治溃疡

　　香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。

　　11、防中风

　　一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。