10个按摩方法助你防范颈椎病复发

　　导读：颈椎病是现在人群中比较高发的一种疾病，现代都市的上班族很容易得颈椎病，好不容易治好了，可是还是每天要伏案工作或者是长时间保持一种姿势，很容易让颈椎病复发。下面就来介绍一些按摩的方法助你防范颈椎病的复发。

　　一、按摩百会

　　用中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

　　二、对按头部

　　双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。

　　三、按揉风池

　　用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

　　四、拿捏颈肌

　　将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。