月经期间吃什么最好 经期痛经怎么办

编辑:东方女性2015-11-29 08:47养生保健
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  俗话说,吃得多不如吃得好,女性朋友在月经期间如果能够合理的安排饮食,可以让自己变得美丽。运用合理的方法还可以改善女性痛经的症状。今天小编给大家推荐一款粥:黑芝麻红枣粥。一起看看它的做法和功效吧。

  食材:

  黑芝麻20g,干红枣25g,冰糖10g,大米150g。

  做法:

  1、黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用。

  2、大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  3、红枣洗净去核。

  4、锅中加入1500毫升冷水,放入大米和红枣,先用旺火烧沸。

  5、然后改用小火熬制,待米粥烂熟。

  6、调如黑芝麻以及冰糖,再烧煮片刻,即可食用。

  功效:

  黑芝麻能让皮肤白皙头发油亮,而红枣食补血圣品。

  这款粥含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂对生体的伤害,抵消细胞内有害物质游离基的积累。预防生理期炎症的同时,还能强力美白哦。

  治疗痛经不妨试试酒精药棉塞耳

  痛经问题总是困扰着好姐妹,每个月来的时候总是痛得死去活来。小编这里有个小妙招和大家分享一下:酒精药棉赛耳朵可缓解痛经。

  方法:取药棉少许,放在75%酒精内浸透,然后取出塞在患者外耳道内。外耳道具有排导作用,经数小时药棉可自行排出。如不能自行排出,可于次日取出。

  左右两耳交替用或同时使用。如伴有头痛头晕者,可左侧疼痛塞左侧外耳道,右侧疼痛塞右侧外耳道。

  酒精药棉塞入时动作不宜过快,以免因接触耳膜引起头晕。冬季宜先将药棉放外耳道口数秒钟,然后缓慢塞入。以采取卧位上药为佳。

  对于痛经这种疾病来说,医学认为,痛经乃寒湿凝滞或者气滞血淤所致,且与全身经络有密切联系,用蘸有轻刺激性的酒精药棉刺激外耳道,具有疏通经络、运行气血的作用,故可以使痛经迅速缓解。这就是关于酒精药棉塞耳在治疗痛经方面的解释。

  当然如果配合月月舒痛经宝颗粒颗粒服用,效果更好,大家不妨试试看!