下奶食谱 女性产后吃什么下奶

　　产后乳汁分泌甚少或全无，称为缺乳，也称乳汁不行或乳汁不足。主要由于气血虚弱，乳汁化源不足；或情志失畅，肝气郁结，气滞乳络不通所致。临床常见气血虚弱、肝郁气滞两种证型。

　　鲫鱼通乳汤

　　配方：鲫鱼500克，通草9克，猪前蹄1只。

　　制法：鲫鱼洗净，猪蹄洗净。二者与通草一起加水同煎，熟后去通草。

　　功效：益气健脾，通经下乳。

　　用法：饮汤吃肉，随量食用。

　　海带佛手浆

　　配方：豆浆300克，海带60克，佛手10克。

　　制法：海带、佛手加水适量，煎煮30分钟，再入豆浆煮30分钟。

　　功效：行气解郁，散结通乳。

　　用法：1次饮服，每日1次，连服5日。

　　赤豆酒酿蛋

　　配方：赤小豆50克，糯米甜酒酿250克，鸡蛋4个。

　　制法：赤小豆加水煮烂，入甜酒酿，烧沸，打入鸡蛋，待蛋凝固后加红糖调味。

　　功效：益气养血，祛瘀通乳。

　　用法：每日1剂，分2次服食。

　　花生炖猪爪

　　配方：花生米200克，猪脚爪2只。

　　制法：将猪脚爪洗净，用刀划白，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、清水，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂。

　　功效：益气养血通乳。

　　用法：随量食用。

　　金针炖肉

　　配方：干黄花菜30克，猪瘦肉250克。

　　制法：将瘦猪肉切成小块，与黄花菜一起放入锅内，加水适量，炖熟，调味即可。

　　功效：宣郁通乳。

　　用法：佐餐分3次吃完，5日为1个疗程。

　　橘叶青皮猪蹄汤

　　配方：橘叶、青皮笤10克，猪蹄1只。

　　制法：先把猪蹄洗净，再与橘叶、青皮加水适量同煮，炖至猪蹄烂熟。

　　功效：行气通乳。

　　用法：饮汤吃肉，每日数次。

　　归芪鲤鱼汤

　　配方：鲤鱼1条（约500克），当归15克，黄芪50克。

　　制法：将当归、黄芪用纱布包后与洗净的鱼同煮。

　　功效：补气养血通乳。

　　用法：饮汤吃肉。