孕妇吃什么水果好 孕妇可以吃荔枝吗

　　荔枝所含丰富的糖分，具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

　　孕妇吃荔枝的好处：

　　一、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。

　　二、荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

　　三、从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

　　注意事项：

　　1、荔枝性热，所以湿热体质的孕妇最好少吃荔枝。湿热体质，具体说来就是患有溃疡性结肠炎、过敏、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛这几种病的孕妇最好就别吃荔枝了。阴虚火旺或阳亢的孕妇不要吃，以免加重阴虚或阳亢所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等。

　　2、荔枝罐头孕妇也是绝对不能吃的。这个倒不是荔枝的问题，而是罐头食品都比较垃圾，能不吃最好别吃。

　　3、为避免破坏本身的营养价值，有些食物是不可以和荔枝一起吃的，比如胡萝卜和荔枝一起吃就会破坏荔枝的维生素C。

　　需要注意的是孕妇最好不要立即吃冰箱里拿出来的荔枝，因为荔枝在冰箱里放时间长了温度比较低，孕妇受刺激后可能会不舒服，因此最好放一放再吃。