健康养生 白领3招保健操抵抗疲劳

　　春季白领们要多做做保健操，在午后喝一杯茶解解乏，能有效的缓解疲劳哦。把瞌睡虫赶走，小编特别推荐的保健操简单易学哦，赶紧来看看吧！

　　3招保健操抵抗疲劳

　　第一招：深呼吸（基本功）

　　首先，我们先来做几个深呼吸。

　　方法：吸气直到无法再吸入为止，然后呼气，呼尽为止。循环做10次左右即可。

　　提示：深呼吸能够促进人体肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，从而加快血液循环。由此让身体恢复活力。

　　第二招：假梳头

　　方法：将双手食指微屈，用指尖接触头皮。然后从前额到枕后、颞侧到头顶做来回梳头动作，以头部有温热的感觉为宜。

　　提示：这一招可以刺激投头部的穴位，疏通经络，调节神经，增强分泌活动，并能改善血液循环，促进新陈代谢，让脑部神经得到放松，舒缓疲劳。另外，常常做这一保健操还可以有助于醒目、止痛、降压、乌发等哦。

　　第三招：擦面

　　方法：将两手放于脸部，做掩面状，注意五指并拢。手从额头向下拂面，要反复做20~30次。

　　提示：这一招可以刺激脸部的神经，同时具有醒脑、降压以及预防感冒的作用。