木耳的营养价值 婴幼儿能吃木耳菜吗

　　我们知道木耳菜的营养是非常丰富的，而且它的作用也是非常广泛的呢。对于我们来说，经常食用是有很多好处的，但是不是所有人都可以食用的哦。那你知道婴幼儿能吃木耳菜吗？一起去看看吧。

　　婴幼儿能吃木耳菜吗？

　　木耳菜含有丰富的钙铁元素，尤其是钙含量高，而且草酸含量低，钙的吸收率高，是9个月以上宝宝补钙的优选经济菜。因为不容易形成草酸钙影响钙质吸收。

　　所以婴幼儿是能吃木耳菜的，对于宝宝的生长发育也是很有好处的呢，主要是看年龄，如果太小，可以喂食木耳菜汁。

　　婴幼儿吃木耳菜的禁忌：

　　烧煮得太久：

　　木耳菜中的维生素都怕热、怕煮，维生素C遇热更容易氧化。据测定，蔬菜烧煮的时间如果过久，其中的维生素C会损失60%左右。

　　吃隔夜菜：

　　有时给宝贝单独做的菜往往吃不了，有些妈咪就把菜留到次日再给宝贝吃。殊不知这样做会使维生素C、B大量损失，隔夜菜即使放在冰箱内也很容易被细菌污染，引起变质，甚至会发生食物中毒。

　　过多地吃木耳菜：

　　木耳菜中富含多种维生素，是很有营养的蔬菜，于是一些妈咪就大量地给宝贝吃，其实，木耳菜性凉，不适合给宝宝大量食用。

　　木耳菜的营养价值：

　　木耳菜可以喝温中益气、补髓添精的母鸡相互搭配，能够为人体提供非常丰富的营养元素，它能够起到清热解毒、滑肠、补髓添精的作用。非常适合治疗胃呆食少、消渴水肿、便秘、小便频数等病症。

　　结语：木耳菜具有清热解毒的作用，所以特别适合在夏天食用。从上文我们也得知婴幼儿也是可以使用木耳菜的呢，而且对于宝宝的身体来说是非常有好处的哦。