减肥方法 女性夏季减肥注意事项

　　夏日减肥是一个艰苦的斗争，既要面临减肥的斗争，还要面临酷日的考验，所以在夏日进行减肥一定要讲究策略，最好的方法就是健康减肥。为了不让美眉们在这个夏日的减肥效果成为泡影，下面就让我们来了解夏季减肥的注意事项。

　　夏季健康减肥的几个注意事项：

　　1、夏季常备物品之一，湿毛巾。夏季身体很容易出汗，这是体温升高是的正常表现，可以降低体温，同时可以帮助排毒，加快新陈代谢。但身体排出来的汗带有许多盐分，容易使肌肤变得干燥，这时湿毛巾就发挥了作用，将流的汗擦了就会减少盐分对皮肤的伤害，还能替身体降温，有助于减肥。

　　2、夏天的美食的确是令人难以忘怀，甜品、冰激凌等这些令无数美眉难以抵挡诱惑，这些食品往往是高热量、高脂肪的，倘若你放松自己的要求就会将减肥功亏一篑，面对这些美食，一定要控制自己的欲望，少吃为妙，同时可以试用分食多餐法，每餐吃的不多，六成饱即可，而将一定量的食物多次吃完就可达到良好的减肥目的。

　　3、喝水在夏天很重要，可以防止身体虚脱，还能在夏日里保持新陈代谢的畅通。

　　4、专家指出，哪怕是最简单的脑力劳动也能引起身体能量的大量消耗。而脑力劳动的强度也是与消耗营养物质成正比的，强度越大消耗自然也就越多。所以不要因为夏日的炎热，就在工作上懈怠下来，认真工作对减肥也是很有帮助的。

　　5、在夏天最好的减肥运动就是游泳，不仅能防热，还能减少脂肪，其他的健康减肥运动最好选择有氧运动，而且最好不要超过半个小时。减肥者可以选择快走、慢跑等方式进行运动，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。

　　减肥的过程是从一点一滴开始的，成果也是这样慢慢积累的，夏日健康减肥相信大家都有了一定的了解，现在就是大家开始进行实践的时候了。