养生之道 中老年人保健养生的10个小秘诀

　　中老年人在日常生活中应该如何保健养生呢？小编告诉你10个中老年人养生保健的小秘诀，让中老年朋友们安度晚年。

　　中老年人保健养生的十大要点

　　1、吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

　　2、喝得适当。多喝水，少喝酒。

　　3、戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

　　4、散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

　　5、多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

　　6、积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

　　7、时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

　　8、性生活。性生活没有年龄限制。

　　9、运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

　　10、药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。