宝宝不爱吃饭怎么办 三款食谱帮助宝宝开胃

　　大家都知道断奶之后的宝宝尤其不爱吃饭，但是父母又担心宝宝的营养会跟不上，这时候就要想办法给宝宝做些开胃的美食啦！你们知道宝宝的开胃饮食应该怎么搭配吗？首先了解宝宝不愿意吃饭的原因，然后才能对症解决问题！妈妈们快来学习一下美味食谱吧！

　　1岁宝宝不爱吃饭的原因

　　1、宝宝吃过多零食。如果宝宝不停的在吃零食，到了正餐时间自然就吃不下饭。

　　2、宝宝吃饭过程中干扰太多。比如家长为哄着他吃饭就拿玩具给他玩，久而久之会习惯。

　　3、宝宝三餐不定时，常常饥一顿饱一顿，这个会造成宝宝胃口不佳。

　　那应该怎么办？首先爸爸妈妈们要合理安排宝宝的饮食时间，不要给他吃太多的零食，也不要让他养成边吃边玩的坏习惯。同时爸爸妈妈可以给他做一些营养开胃的美味。

　　1、西红柿蔬菜浓汤

　　食材：马铃薯30g，西红柿50g，胡萝卜10g，水适量。

　　作法：把西红柿清洗干净，切成小块放进调理机或是果汁机中打成泥状，先放一边。同样也把马铃薯和胡萝卜去皮切成小方块，放入水中煮到熟软。接着放入西红柿泥煮开即可。

　　作用：这个汤热量比较低，完全没有脂肪含量。酸酸甜甜很鲜美，宝宝喝了很开胃。

　　2、莲藕酥汁丸

　　食材：猪肉末50g，莲藕末30g，肉汤10g，酱油、食盐及淀粉等调味适量。

　　作法：先把准备好的莲藕末混进肉末中，滴入1滴酱油，沾上淀粉后放在餐盘上。接着放入锅中蒸上一段时间就可以。

　　作用：美味可口，适合宝宝当零食，也可以当主食。丸子简单易制作，也可以油炸丸子。但是油炸食品合适1岁以上的宝宝。

　　3、青菜火腿蛋饼、饼干酸奶及苹果

　　食材：青菜火腿蛋饼一张，饼干酸奶一杯，苹果半个。

　　作法：把鸡蛋打散加入面粉及切碎的青菜叶、火腿末，均匀撒上一点点盐。等锅中油热后，把准备好的食材摊成饼状，煎至黄金面样即可。

　　作用：鸡蛋富含丰富的营养，是脑力活及体力活的食物，很合适当早餐食用。