冬季养生 冬季养生如何预防疾病

　　冬季寒冷，人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而人很容易生病，那么冬季该如何养生预防疾病呢？冬季养生预防疾病要做到以下几点：

　　注意足部保暖。

　　足部着凉，全身血液循环不畅，会引起鼻、咽、气管等上呼吸道疾病。所以，无论幼儿还是老人，睡前都应该用热水泡脚，稍做按摩，可以预防呼吸道感染。

　　不要在室内抽烟。

　　大人不要在室内吸烟，即使孩子不在家时也要做到不抽烟，因为烟味会附着在室内，等孩子回来，依然会伤害他的呼吸道。

　　洗手洗脸。

　　外出前用凉水洗脸，增强对外面气候的适应能力。外出回来必须洗手，流感病毒在手上能存活70个小时，从这个角度讲，洗手是防病的“第一道关”。

　　正确洗手6步骤：

　　第一步，掌心擦掌心；第二步，手指交错，掌心擦掌心；第三步，手指交错，掌心擦手背；第四步，两手互握，互擦指背；第五步，指尖摩擦掌心；第六步，拇指在掌中旋转。细菌脏污常会暗藏在手部的指缝、指甲等处，只要按照正确的洗手步骤，将手清洗30秒钟，即使不用清洁剂，一般也能洗干净。