像骆驼一样 储备 睡眠

　　像骆驼一样“储备”睡眠?

　　这些人对于睡眠的态度就像是已经又渴又饿的骆驼，一旦遇到可口的食物就埋头猛吃，一直吃到不能再吃为止，甚至还想要把食物“储存”起来，这就是很多人所说的“睡眠骆驼”。

　　人的一生至少有三分之一的时间是在睡觉，成人每天应保证7-8个小时的睡觉时间，“骆驼式”的补偿性睡眠，对于缓解身体疲劳有一定程度的作用，但更多的是对于身心疲劳的一种安慰，长此以往造成慢性失眠、损害肝肾功能、破坏新陈代谢、免疫力下降，直至严重影响身体健康。

　　“睡眠骆驼”的4大危机

　　1、免疫力下降

　　造成疲劳，免疫力下降，人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降，自然感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

　　2、头昏脑胀，记忆力减退

　　头痛，熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

　　3、眼圈眼袋凸显

　　黑眼圈、眼袋，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。本文来自东方女性网www.eastlady.cn

　　4、皮肤损伤，容颜早衰

　　皮肤干燥、黑斑、青春痘，晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。