老年人缺乏维生素D 容易造成失智

　　新的研究结果显示，体内维生素D含量过低，可能使老年人心智功能加速衰退。

　　对平均年龄超过75岁的380人进行平均五年追蹤调查，发现有老人失智问题的人，体内维生素D含量最低。

　　主持这项研究的新泽西州罗格斯大学营养学系主任米勒说，维生素D的作用还不清楚，不过维生素D会进入体内所有细胞，包括脑部细胞，因此维生素D或许能够保护脑部免于形成阿兹海默症者脑部出现的斑块和纠结。

　　不幸的是，75岁以上的美国人大部分维生素D摄取不足。米勒强调没有证据显示服用维生素D补充剂能够减缓心智衰退，因为这项研究只是显示维生素D与心智衰退的关係。

　　他说：「我们只是表示服用补充剂可能对你有帮助，而且服用这种补充剂的害处很小。」

　　专家建议上了年纪的人，每天应摄取600至800单位维生素D。维生素D也称为阳光维生素，只要充分日晒，身体就会自然产生，也能够经由强化营养的牛奶、橙汁、干穀片、优酪乳，以及鱼肉、蛋黄和肝脏摄取。

　　米勒团队把血液中的维生素D含量列为四级，每毫升含量低于12奈克属于缺乏;12至20奈克为不足;20至50奈克以下为充分，50奈克以上属于高含量。研究对象体内的维生素D含量大多偏低，有26%维生素D缺乏，35%维生素D不足。