吃这几种零食 让你健康又抗癌

　　很多人认为，零食对身体有害，但是其实，有些好的零食不但不会伤害身体，甚至对人体还有帮助，能够降低血糖、抑制食慾等，除此之外，甚至还能够抗癌，甚至比一些蔬菜、水果还要好，究竟这些零食有那些呢?对身体又有哪些帮助呢?

　　黑巧克力具有抗癌疗效

　　很多人认为，巧克力含有糖分，吃多了易发胖，甚至是引起心血管疾病、糖尿病，但如果是黑巧克力，不但没有以上疑虑，甚至具有杀死癌细胞的食疗效果，纯度65%以上的黑巧克力中含有抗氧化物，其实黑巧克力内含的多酚含量是绿茶的4倍，具有抗癌的疗效。

　　毛豆、全麦饼干能降低乳癌发生机率

　　坚硬、鲜绿色的毛豆，因内含大豆异黄酮，能够降低女性发生乳癌的机率，研究指出，毛豆还能够抑制胰腺癌。平时若嘴馋，可以选择全麦饼干充饥，因全麦饼干膳食纤维丰富，能让人具有饱足感，且内含木酚素，能够降低前列腺癌、乳癌发生的机率。

　　除此之外，红枣内含大量的抗氧化成分，能够保护身体的自由机制，甚至能够抵抗癌细胞，不过红枣需选购不添加任何人工色素、不加糖的才对身体有帮助，若是加糖的红枣，建议糖尿病患者减少食用量。还以为零食只会伤害身体吗?吃这几种零食，让你健康又抗癌喔!