学到就是赚到 不知不觉中变健康的8个小方法(2)

　　戒掉饮料

　　现代人很喜欢喝手摇杯或是咖啡，这些饮料喝久了都会为身体带来负担，不如戒掉饮料，多喝水。或是在早上醒来先空腹喝一杯温开水，促进肠胃蠕动。如果你刚开始尝试戒饮料的话，小编建议你可以喝天然果汁或蜂蜜水，口感不输饮料，又能帮助身体代谢。

　　离开都市，接触大自然

　　都市充满了脏空气与灰尘，不如在周休二日时往郊外跑，像是在山林里健走，吸收芬多精，让身心都得到休息。