身上出现这15种症状 说明健康出问题了(8)

　　九、臀腿部的脂肪团

　　原因：当覆盖臀部和腿部的皮肤失去原有的坚实度时，就会让皮下脂肪浮出表面。

　　办法：对臀部和大腿肌肉进行锻炼有助于减少脂肪团;使用具有紧肤作用的乳液也能起到暂时性的缓解作用;皮肤科医生或整形外科医生使用激光手术也能让脂肪团得到改善。

　　十、压力和焦虑

　　对任何压力处境都保持良好的心态、合理安排时间和自己所能、学会放鬆(如瑜伽、冥想、体育锻炼或深呼吸)都会起到帮助作用。

　　一种快速镇静方法是挤压食指和拇指之间的多肉部位30秒钟，中医认为这种方法能缓解上半身的压力和张力。

　　十一、失眠

　　原因：当大脑经受高强度的外部刺激而没有做好准备时，就会辗转反侧，引起失眠。

　　办法：在入睡前通过洗热水澡、喝牛奶和听音乐等方法放鬆。准确地找到失眠原因，是压力、消化问题，还是新的日程安排;如果不是这些原因，就需要在医生指导下服用助眠药物或採用认知行为疗法回到正轨。