抗寒两招增强免疫力预防感冒

　　天气转冷，不少人会进补、入药暖身，提防患上感冒;不过补品热量通常高，多吃体重会跟著上升，而且药材补品吃错了更会伤身。以下两招对抗居家寒冬的方法，分别是热水泡脚及乾浴按摩，都会透过刺激穴道的方式，促进血液循环、增强免疫力，预防感冒。

　　冬天气温降低，血管收缩、血液循环变慢，导致免疫功能变差，容易感冒，要避患上感冒，其实日常做好保暖就可以。

　　第一，可以用热水泡脚，由于双脚脂肪层较薄，又是离心脏最远的器官，热水泡脚可刺激足底穴位，提高机体免疫力及抗寒能力。

　　第二，平日可多做乾浴按摩，先将双手合掌相互摩擦温热，再依序轻轻摩擦，包括头、脸、眼、鼻等部位，接著按摩手臂、身体、腿部、膝盖等，每天做5至10分钟，可以达到运动效果且能疏通活血。

　　另外，冬天寒冷容易穿多、吃热腾腾的食物或开暖气，这样会导致体内热气无法排出，就容易上火，因此建议少吃麻辣刺激的食物，以免助长内火，而长痘痘、口腔溃疡。