女性应该这样喝咖啡

　　咖啡有提神醒脑的作用，对女性来说，适当喝咖啡确实具有一定的好处，除了提神外，还能促进女性机体代谢，有助于保护女性皮肤。但过量饮用则会给女性的健康带来危害，引起多种疾病。女性过量饮用咖啡会造成体内钙质的流失，引发骨质疏松;咖啡屮的咖啡因还易导致不孕症的发生;孕妇如果过量饮用咖啡，很有常出生，其成年后患糖尿病的几率也相对可能致使胎儿畸形或流产，即使胎儿正较高;孕妇饮用咖啡还容易引起妊娠高血压综合征，表现为水肿、高血压和蛋白尿等。因此，女性在饮用咖啡时，定要注意以下5点：

　　①喝咖啡应定量

　　女性每天饮用的咖啡不宜超过两杯，比较容易紧张和焦虑的女性每天最多饮咖啡一杯。

　　②注意喝咖啡的时间

　　女性饮用咖啡的时间最好是在上午以及午餐之后。上午的咖啡可以选择浓一点的;午餐之后的咖啡略微清淡一点，以免影响晚上的睡眠;晚餐之后则不应饮用咖啡。

　　③进餐、空腹时不宜喝咖啡

　　咖啡不宜空腹饮用，也不应在用餐时饮咖啡，因为这样会对肠胃造成刺激并增加对高热量、高脂肪食物的吸收。

　　④饮用咖啡注意补水

　　女性在喝完咖啡后，应再喝一杯白开水，以补充因喝咖啡造成的体内水分流失、上火等不适。

　　⑤多吃含钙高的食物

　　经常喝咖啡易导致女性体内钙质流失，最好能多吃一些含钙高的食物，如牛奶、豆制品等。在冲调咖啡时，也可以在其中加入全脂牛奶，牛奶与咖啡的比例为1:2，如果不喜苦味，还可加一块方糖或者少许冰糖。