走出排毒的3个误区

　　误区一：人人都需要排毒。人体有一个自我调节的排毒机制，通过新陈代谢保持平衡。我们每个人每天除了通过排便来排出体内废物外，出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排毒。人体内一般可以通过肝脏将血液中的有害物质变成无毒或低毒物质，通过肺排出二氧化碳，通过肾脏以尿液的形式将毒素排出体外，以便维持人体的代谢平衡。所以，大多数人只要精力充沛、饮食和睡眠正常就不需要再排什么毒了。

　　误区二：排毒药能治便秘。导致便秘的原因很多，如饮食中缺乏粗纤维、运动太少、一些肠胃疾病或肠道病变等，一些内分泌疾病如甲状腺功能低下也会导致便秘。其实只要多吃蔬菜水果，适当运动，保证睡眠充足，便秘症状就能逐渐得到改善。如果便秘比较严重，应该到正规医院就诊而不是乱吃排毒药。

　　误区三：排毒能养颜。中医讲美容历来就有两个角度，即补与泻。人气色失常是一种症状，且面色不好的原因有很多，并非排毒一种方法所能解决。如有的人面色蒌黄，可能是由于贫血造成的，这时候就应该补血而不是排毒。所以，排毒与养颜之间并没有特别必然的联系。

　　小贴士：人的气色好坏与胃有关，所以养颜应先养胃而不是排便，通过排泄来美容，无异于舍本逐末。