夏季冲凉健康长伴你(2)

　　洗冷水澡好处多

　　不易感冒

　　经常感冒免疫力差的人.可多洗冷水澡增加身体耐冷度.提升免疫力.加上血液会往内脏流.可将内脏毒素往外带.促进内脏新陈代谢.

　　助眠安神

　　心跳加快.口干舌燥会自律神经失调等.洗冷水澡可让自律神经不亢奋.有助眠安神.

　　有助消化

　　洗冷水澡可促进肠胃蠕动.提高消化功能.但饭后半小时内不要洗冷水澡.以免血液快速从胃部流出.易消化不良.

　　皮肤有弹性

　　常常洗冷水澡.可以让血液往皮下组织流动.也可以让皮肤变得更加柔软有弹性.

　　洗冷水澡的注意事项,

　　1.女性千万不要洗冷水澡

　　洗冷水澡时因水温过低.人体会感到寒冷.产生一系列应激反应.如心跳加快.血压升高.肌肉收缩.神经紧张等.不但不能消除疲劳.还易引起感冒.应尽量避免.女性因其特殊的生理原因.特别是在经期.哺乳期.怀孕期间的女性朋友.遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调.闭经.腹痛.而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病.严重的对女性以后怀孕.生理健康都有一定的影响.

　　2.冠心病人切忌洗冷水澡!!

　　冷水浴能促进人体周身血管的血液循环.增强皮肤毛孔的开放与闭合功能.长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力.从而有利于预防感冒等疾病的发生.本文来自东方女性网www.eastlady.cn

　　冷水浴对健康人来说.确实有益.但对冠心病病人则不适宜.因为冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死.据临床研究表明.急性心肌梗塞的发病高峰是在11月至翌年4月.其主要原因.可能与寒冷刺激和气候突变有关.因为患者受寒冷刺激后.便兴奋了肌体的α-肾上腺素能受体.引起全身小动脉收缩.心脏射血阻力增高.心肌耗氧量也随之增加.

　　冠心病人因其冠状动脉有病变.冠状动脉血流量不能相应增加.最终导致心肌缺血而发生心绞痛.

　　因此.冠心病病人在寒冷季节应特别注意防寒保暖.切忌洗冷水澡.以避免冠心病急性发作.

　　3.性生活后别洗冷水澡

　　在[同床"过程中.周身的血液循环加快.表现为血压升高.心跳加快.胃肠蠕动增强.皮肤潮红.汗腺毛孔开放而多汗等等.因此.在**结束后.会感到躁热.口渴欲饮.有的人就急于去喝冷饮.或为了除去汗水而去洗冷水澡.这样对身体健康是不利的.

　　因为在性生活过程中.胃肠道的血管处于扩张状态.在胃肠粘膜充血未恢复常态之前.摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害.甚至引起胃肠不适或绞痛.同样道理.在**过程中.周身的皮肤血管也充血扩张.汗腺毛孔均处在开放排汗状态.此时受凉风吹拂或洗冷水澡的话.皮肤的血管会骤然收缩.使大量血液流回心脏.加重心脏的负担,同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭.使汗液贮留于汗腺而有碍健康.

　　如果感到口渴时.不妨先饮少量温热的开水.在房事后1小时左右.当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后.再洗冷水澡为宜.

　　4.夏炼出汗后慎洗冷水澡

　　夏天锻炼出汗后.不能立即洗冷水澡.这是因为夏天气温高.锻炼时身体产热增加.通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径.

　　锻炼刚结束时.人体仍处于代谢旺盛.产热增加.皮肤血管扩张的状况.这时如果立即洗冷水澡.皮肤受到冷水刺激.会通过神经反射引起皮肤血管收缩.结果可使出汗散热受阻.反而会使散热困难.体温升高.同时.皮肤血流量减少使回心血量突然增加.会增加心脏负担.

　　还有.机体从热环境一下进入冷环境.来不及适应调整.常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等.锻炼后肌肉疲劳.紧张度增加.这时再受到冷刺激.还可能引发抽筋. 夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水.然后休息1小时左右.作一些准备活动再洗凉水澡.如果条件允许.最好洗温水澡.

　　5.劳动后慎洗冷水澡

　　夏天劳动出汗后.不能立即洗冷水澡.这是因为劳动刚结束时.人体仍处于代谢旺盛.产热增加.皮肤血管扩张的状况.如果立即洗冷水澡.皮肤受到冷水刺激.会引起皮肤血管收缩.结果可使出汗散热受阻.反而会使散热困难.体温升高.同时.皮肤血流量减少使回心血量突然增加.会增加心脏负担.劳动后肌肉疲劳.紧张度增加.这时再受到冷刺激.还可能引发抽筋.也易患感冒或者引起胃肠痉挛等.