颈椎病患者睡眠中的讲究

　　颈椎病患者对卧具十分讲究，枕头的高度以保持颈椎前凸的生理体位为佳。由于白天工作时头颈前屈过度，若在夜间睡觉时又使用较高的枕头，这样就等于同白天工作时一样，头颈仍处于前屈状态，这必然会增加颈部劳损的概率。

　　所以，颈椎患者在睡觉时使用枕头不宜过高，可用直径12〜13厘米的圆枕，要有适当硬度，且以中间低、两端高的元宝形为佳。枕放颈后，在仰卧时既可保持颈部正常的生理曲度，对

　　头颈部可起到相对的固定作用，同时亦起到牵引作用，以减少在睡眠中头颈部的异常活动。

　　床的选择应从符合脊柱的生理弯曲要求着手。只要在木板床上面垫一个较厚的软垫，就能使脊柱基本上保持正常的生理状态。北方的土炕具有与木板床类似的优点，冬季加温后，既能抗寒，又对痉挛与疼痛的肌肉、关节有热疗作用。炕面上的褥垫应稍厚，以减少对骨关节等突出部位的压迫。

　　小贴士：席梦思床、棕床、钢丝床、水床均不适宜颈椎病和腰椎疾患的人使用。