保护视力和防止眼外伤

　　①防止眼睛外伤：不玩尖锐的器物，不可近距离观看燃放的烟花爆竹。

　　②防止眼睛感染：不用手揉眼睛，擦眼要用专用手帕并经常淸洗晾晒，保持淸洁。不与他人共用毛巾、脸盆，外出时自带毛巾。+与有传染性眼疾的人以及他用过的物品接触。

　　③养成正确的用眼习惯：看书写字的姿势要端正，眼与书本的距离保持在30厘米左 右。连续看书、写字45分钟后要休息片刻，以减轻视力疲劳。不在太强或太弱的光线下看书，不在摇晃的车上看书，不看印刷不清的书。

　　④防止紫外线和雪盲：雪天户外活动应戴有色眼镜，防止阳光经白雪反射后损伤眼睛而发生雪盲。烈日下活动时应避免眼睛正对阳光，防止阳光中的紫外线和红外线损伤眼睛。紫外线能造成黑色素沉积和皱纹，从事户外活动时，记着戴上太阳镜。搽防晒乳时, 别漏搽眼睛周围。

　　⑤严格控制上网和看电视的时间：连续观看的时间不宜过长，以1～2小时为宜。

　　⑥重视眼睛保养，饮食要均衡：多食维生素A含里高的食物，如动物的肝脏、蛋黄、 胡萝卜等有色蔬菜。经常做眼保健操，防止视疲劳。眼睛发生疾病应及早诊治。

　　⑦生活要有规律：睡眠充足，切忌熬夜。