喝茶排毒 健康又安全

　　现在，可供大家选择的饮料越来越多了。不管是香醇的奶茶，还是香甜的果汁，或是浓郁的咖啡，不管是哪一种都有不错的口感。但是，在你饮用这些饮料之余，不要忘了为自己沏上一杯香茶。因为，喝茶不仅能让你神清气爽，还能帮你排毒。

　　喝茶大家应该都不陌生，但是怎样喝才能既帮助身体排出毒素，又达到美容养颜的效果，大家可能就不是很了解了。下面就为大家介绍如何通过喝茶，健康又安全地为身体排毒。

　　找到能帮助身体排毒的茶

　　1.菊花茶：菊花茶具有排毒的作用，其对体内积存的有害化学或放射性物质，有很好的排毒功效。

　　2.普洱茶：普洱茶对于促进脂肪代谢，消除、分解腹部脂肪有很好的功效。

　　3.艾蒿茶：对浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。在浮肿的日子里可以喝爱蒿茶，因为，其有利尿解毒的功效。

　　4.乌龙茶：乌龙茶能够防止身体虚冷，吸附酒精以及积聚体内的胆固醇，带来热量。

　　5.枸杞子茶：枸杞子茶其实也是一道中药。如果你有便秘，不妨喝一点枸杞子茶，其润肠通便的效果特别好。

　　用正确的方法喝茶

　　1.茶叶要适量：用茶壶冲茶，茶叶分量应该是1人1茶匙(3~5克)配200毫升热水，茶味便会不浓不淡。

　　2.水温要合适：冲绿茶应该是98℃热水，过热的水会破坏绿茶的抗氧化成分茶多酚，但冲普通香草茶则可用100℃的滚水。

　　3.喝茶要适当：喝茶怕睡不着是咖啡因所致，故泡茶时第一泡待45秒后倒掉，可把茶内大部分的咖啡因冲走，不失茶味同时可减少身体吸收咖啡因。

　　喝茶时间有讲究

　　1.早晨喝茶：所有的茶都有消化作用，所以，早上不要空腹喝茶。

　　2.饭后喝茶：在吃过饭之后，最好等15~20分钟后再喝，这样可以提高茶的消化及排毒效果。

　　3.泡茶之后1小时内喝完：泡好的茶应在1小时内喝完，因为泡久了的茶会释出有害物质，所以正确泡茶方法是每3~4分钟换一次水，喝完才泡，茶味更香浓。

　　一杯淡淡的清茶，不仅能让你喝出闲情逸致，还能为你带来健康与美丽。所以，优雅、美丽的女人需要喝茶。但是，由于女性生理的特点，喝茶也要适量。比如，在经期的时候就尽量不要喝茶了。其实，不管是茶，还是其他饮料，只有科学、合理饮用，才能发挥出最好的排毒养颜功效。