阴虚质女性养生原则 补阴清热滋养肝肾

　　阴虚质的女性形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、月经量少;或胁痛、视物昏花。

　　阴虚导致的疾病，在临床中屡见不鲜，如高血压、冠心病、慢性肝病、慢性胃病、糖尿病等。

　　阴虚质的女性的养生原则是补阴清热，滋养肝肾。五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。

　　具体养生方法如下：

　　①精神调养

　　此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平常在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。

　　②环境调摄

　　此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。

　　③饮食调养

　　应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品则应少吃。

　　④节制性欲

　　因为精属阴，阴虚者应当护阴，而性生活太过会伤精，要节制性生活。

　　⑤药物治疗

　　肺阴虚者，宜服百合固金汤;心阴虚者，宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者，宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。

　　中医美容小提示：

　　凡阴虚体质的女性还应忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。