泡浴排毒养颜让你轻松变美丽

编辑：东方女性2013-04-18 22:17养生保健

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　　泡澡能让血液循环顺畅，让全身变得暖暖的，这样的温热效果也是排毒的关键步骤。浴缸中的温热效果也是排毒的关键步骤。浴缸中的温水还能促进内脏功能活泼化，提升能量的消耗。不能只是一时的，要坚持每天泡澡，才能达到提高基础代谢的效果。

　　1、粗盐排毒浴用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中变得美丽迷人，这是许多日本女孩子的秘诀。在浴缸中加入40度温水，将2茶匙粗盐加入搅匀。在浴缸中约泡5分钟，然后离开浴缸约30分钟，这样反复2~3次。最后，再用沐浴乳全身清洁一遍。可以用沐浴盐代替粗盐，但不可以用食用盐。

　　粗盐浴可以加速体内废物的快速排出，泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加皮肤的保湿效果，促进血液循环和新陈代谢，使身体温暖起来。粗盐浴除了可以排毒养颜，还对头痛、怕冷、肩酸有疗效，还可治疗鱼鳞病、皮肤硬肿病等。

　　2、花香排毒浴在浴缸中加入40度温水，加入2茶匙粗盐、半茶匙杏仁油或橄榄油拌匀，再滴入5滴玫瑰精油，并加入少量干燥的薰衣草。玫瑰精油适合中性至干性皮肤，也可换用葡萄柚或柠檬精油、薄荷或洋甘菊精油。

　　花香浴可以去除全身肌肤角质、滋润肌肤、提神醒肤且香气宜人，特别适合背部容易长青春痘的人，可起到很好的排毒祛痘效果。

　　3、芳香精油浴在浴缸中加入40度温水，滴入5~8滴精油，用手轻轻搅动均匀，使精油不要浮在水面，以免表面浓度过高对皮肤造成刺激。精油可选用柠檬、橘子、玫瑰等，芳香的精油浴，使浴室充满香气，最能平衡自主神经系统，达到放松的目的。用精油来泡澡除了可以借助热水流动散发香气，转换心情、消除疲劳、克服压力，还可以保持水的温度，使水温不易散发，并且使浸泡在水中的皮肤可以借着水和油的方式，随着热水的温度、体温上升，毛细血管的血液循环也因此加速，同时也会促进皮肤对精油的吸收，增加皮肤的渗透，改善皮肤因过度浸泡过久所致的干燥、粗糙。

　　精油的超微分子，会很快渗入皮肤底层，快速排出毒素、滋养肌肤，达到排毒养颜、活血瘦身的功效。泡澡时除了可以借着精油沐浴用品与皮肤接触时所具有的调理肤质的作用，还可以一面吸入它所带来的香气，平衡情绪，一举两得。精油可根据个人的喜好选择一种或多种，总量控制在8滴以内。这里介绍几种常见的精油组合。

　　迷迭香4滴+杜松3滴：能提神、兴奋、增加活力，使睡意朦胧的头脑恢复清醒。

　　薰衣草5滴+洋甘菊2滴：减轻压力、缓和身心疲劳、镇静情绪、有助于睡眠。

　　佛手钳4滴+杜松3滴：驱除寒冷、促进血液循环。

　　佛手钳4滴+薄荷2滴+尤加利2滴：消除疲劳、冷静情绪、提神醒脑。

　　天蓝葵2滴+柠檬4滴：消除疲劳、放松、清洁。

　　尤加利3滴++薄荷2滴+茶树2滴：清热、消炎、镇静。

　　玫瑰4滴+橙花2滴：活血、滋养肌肤、养颜。

　　迷迭香2滴+柠檬2滴+橘子2滴：增强血液循环、排毒、瘦身。

　　4、绿茶排毒浴绿茶具有抑菌、生津止渴、清心明目、利尿解毒、消食去腻、补充营养、解除疲劳、强心降压、抗癌变、抗辐射、防止动脉硬化及高血压、延缓人体衰老，促进人体新陈代谢与脂肪氧化等功效，常饮绿茶可起到保健的作用。每天喝过的绿茶，剩下的茶渣，也有大用处，千万别浪费了。

　　把每天的剩下的绿茶渣或茶包，放入丝袜或纱布袋扎好，放入浴缸，再加入40度的温水即可。绿茶浴中，茶渣依旧会发挥功效，其茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率、加速新陈代谢、排出毒素、减脂瘦身。

　　5、咖啡排毒浴在浴缸中放入40度的温水;将速溶咖啡1包倒入小锅里加水煮开，再关成小火煮3分钟，使其更浓一些。将煮好的咖啡倒入浴缸中，搅拌均匀。泡澡之前要淋浴清洁洁肤，再泡20分钟。