秋季养生从洗冷水浴开始

　　俗语说:"药补不如食补，食补不如锻炼"。宜人的秋季，是锻炼身体的黄金季节，冷水浴便是不错的方法，那么，冷水浴对身体有哪些好处呢?

　　1、提离心血管功能

　　秋天天高气爽，气温、水温、体温都比较接近，冷水对人体的刺激较小，此时开始冷水浴有助于提高对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能，让入更易适应以后的气候变化。

　　2、增强免疫力

　　人体受到冷水刺激，肌肉就会紧张收缩，并迅速做出抵御，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强免疫力，并有助于预防历风感冒等上呼吸道感染，增强对疾病的抵抗能力。如从秋天开始冷水浴，一直坚持下去，对冬

　　季人体适应寒冷的能力及预防感冒大有益处。

　　3、增强消化功能

　　洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对胃下垂、慢性胃炎、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。