健康从改变饮食坏习惯开始(3)

编辑：东方女性2012-04-30 08:38养生保健
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　　3.用吃来发泄情绪

　　用吃来发泄情绪

　　后果：或许当时能舒缓情绪，但是以吃来对付恐惧和挫败，只会导致坏情绪的恶性循环和体重增加。

　　解决办法：打开食品柜之前先停下来想想，是什么让你烦恼。试着散散步、看场电影、给朋友打电话，如果这些都不管用，可以吃一些全谷物食品，能获得更多的膳食纤维。