湿气重是什么原因造成的？这五个坏习惯有关早知早改

　　现在很多年轻人年纪还小，往往不注意养生，在日常生活中也养成了很多不良习惯，久而久之会对身体造成很大影响。所有的疾病都是湿气重引起的，而体内湿气重的原因与生活中的不良习惯密切相关。正常情况下，我们体内的水分处于动态平衡状态，所以对身体健康影响不大。但是，当我们体内的水分与日俱增时，势必会打破平衡，引发各种疾病。那么湿气重是什么原因造成的?

　　1、总吃冷冻食物

　　很多不良习惯会导致体内湿气越来越多。比如平时吃一些冷冻食品，可能会让体内湿气越来越严重。冷冻食品因为温度低，容易刺激身体。许多人喜欢吃这些冷冻食品，这可能会影响内脏的功能，降低脾脏的容量。身体运输水分和湿气的能力降低，可能会导致湿气越来越明显。所以在避免水分过多的过程中，要保持良好的生活习惯。食物的温度需要合适，不要吃太多冷冻食品，以防水分过多。

　　2、不爱运动

　　不良习惯会导致体内湿气越来越多，比如平时久坐不动，没有任何运动，这是影响健康的不良行为。缺乏运动后，身体产生的热量减少，将水分输送到体外的能力下降，可能导致水分堆积越来越多，这也是有些人水分过多的主要原因。所以在防止湿气过多的过程中，要注意良好的生活习惯，通过运动促进湿气排泄。否则，经常久坐，可能会让体内的湿气越来越明显，让你无法保持健康的状态。

　　3、洗冷水澡

　　湿度越来越大，可能是长时间洗冷水澡造成的。很多人陷入了一个误区，认为洗冷水澡可以提高抵抗力。如果你习惯了洗冷水澡的过程，你的抵抗力会逐渐提高。但是你不知道长期洗冷水澡会刺激身体，甚至会降低抵抗力，导致一些疾病。所以要注意这个误区，避免长时间洗冷水澡。否则可能会使体内的湿气越来越严重，以至于无法维持脏腑的正常功能。

　　4、经常熬夜

　　充足的睡眠对于身体的健康是非常重要的，但由于生活方式的多样以及生活压力的增加，如今越来越多的人养成了熬夜的习惯，时常凌晨才入睡，甚至有的人黑夜颠倒。人在熬夜的时候，意味着身体的脏器也跟着熬夜，而肾脏主代谢，肠胃主运化，两者功能降低，进而会导致体内湿气加重。

　　5、口味重

　　​食之无味自然让人没有食欲，这也导致很多人的口味愈发地重，虽说满足了口腹之欲，但长期吃比较重口味的食物，肠胃会受不了的，而一旦肠胃功能受损，自然会影响到身体的代谢功能，进而就导致水湿之气在体内滞留。