睡觉前玩手机的危害？这五个危害损伤小心无法逆转

　　很多健康问题的出现都与不良生活习惯有关，尤其是在这个经济发达的时代。很多产品出来是为了方便人们的生活，但需要正确使用避免负面影响。有些人离不开手机，认为手机功能强大，日常交流，闲暇时间娱乐，各种最新知识都离不开手机。但如果总是睡前长期使用，就需要提前了解不良后果。处理的时候需要方法得当，但是不要乱用药物或者一些民间偏方，以免问题未解决带来其他麻烦。那么睡觉前玩手机的危害?

　　1、颈椎受损

　　经常睡前玩手机，需要承担很多不良后果，比如影响颈椎健康。很多人觉得颈椎疼，是因为依赖手机，在玩手机的过程中会浪费很多时间，但是经常保持同一个姿势。颈椎肌肉紧张，骨头弯曲大，可能会加速其退变。久而久之颈椎病就会找上门来，为了保护颈椎，远离疾病，应该控制使用手机的频率。

　　2、睡眠质量变差

　　只有保持稳定的生物钟，才能有高质量的睡眠，躺在床上也能很快入睡。充足的睡眠时间是对抗衰老，保持内分泌稳定，提高自身抵抗力的方法。有的人睡前玩手机，大脑神经在里面各种信息的影响下处于兴奋状态。当他们过度兴奋时，他们没有睡意，这会影响他们的生物钟。但是，一旦出现睡眠障碍，健康就会受到影响。可见，要想有高质量的睡眠，睡前不能过度依赖手机。

　　3、眼睛功能下降

　　眼睛作为心灵的窗户，应该保持良好的功能。平时要多做眼保健操，同时要保证足够的休息时间。另外可以调整饮食，减少电子产品的使用时间，保持良好的功能。但是有些人太依赖手机了，睡前忍不住玩手机。屏幕上的强光带来刺激会影响视力，甚至会使眼睛干涩不适。

　　4、老化加速

　　很多人依赖手机，很多后果难以承受，尤其是老化速度加快。要保持年轻，应该养成正确的生活方式，比如合理的饮食，规律的作息，热爱运动，保持良好的心态。如果睡前过度依赖手机，会间接缩短休息时间，睡眠不足后精神状态会变差，还可能加速衰老。老龄化体现在很多方面。有的人黑眼圈明显，斑点和皱纹越来越多，都和这种行为的影响有关。

　　5、容易焦虑

　　为了保持健康，睡前玩手机的习惯要纠正。有的人长期存在这种行为，容易影响精神状态，是很多人焦虑，心情烦躁的原因。因为手机作为通讯工具可以接收各种信息，在依赖手机的情况下一会儿不玩手机害怕错过什么重要的资讯，因此在睡前玩手机了解各种最新的资讯，而放下手机后又会忍不住拿起来看一看，久而久之变得过度依赖，容易焦虑，对人的精神状态有影响。