女人血虚怎么补血 记住这3招别再盲目

　　血虚催人老，血液在脉络中循行，源源不断的为脏腑和组织器官提供营养、氧气和血液，但血虚就不能运化气机，造成气血瘀堵，无法滋养五脏六腑，从而引发一系列问题。那么，女人血虚怎么补血?记住这3招别再盲目。接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　女人血虚的原因

　　血虚的原因主要是由于不合理的饮食结构、不良的情绪、过度疲劳、失血过多、久病不愈等而导致。从中医的角度上来说，血虚说明体内阴血亏虚，常表现为：月经异常、头晕头痛、脸色苍白、脱发衰老等。

　　血虚怎么补血

　　益气生血：血液是身体上的精华，为能促进精化为血液，需以气为动力，保证气血充足才能维持阴阳平衡，所以血虚调理的重点是益气生血。可选择补气汤药，如白术、红枣、山药、大参以及黄芪等;同时搭配补血的中药，如熟地黄和白芍。

　　祛瘀生血：脾胃生化血液和精髓化成血液需通过经脉和髓道释放和传输，然后把血液运输到身体各个器官和细胞中。一旦气血瘀堵就会使得骨髓缺乏营养，从而影响各个器官，因此应积极祛瘀生血。可在中医指导下用桃红四物汤来活血化瘀，也可以选择香附子、丹皮以及当归和川穹等中药来调理。

　　补铁生血：由于铁参与血红蛋白生成，体内缺铁可影响红细胞生成，从而造成机体缺血缺氧。因此应着重吃含铁的食物，如动物内脏、动物血液和瘦肉等，搭配含维生素C的食物能促进铁吸收。