睡眠少吃得多是什么原因 具体会导致什么后果

　　随着社会的不断进步，当代人慢慢养成了一日四餐的习惯，除了早中晚正餐吃以外，还要给自己加一个夜宵，以至于每天吃得多睡眠却越来越少。那么，当代人为什么睡眠越少吃得越多?具体会导致什么后果?睡眠不足的危害有哪些?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　为什么睡眠越少吃得越多

　　其实，主要是因为人在睡觉的时候肠胃功能减慢，吃进胃里的食物消化得慢，所以你在家的时候天天睡觉，一天吃一顿饭也不觉得饿。当时你开始忙碌以后，睡眠的时间少，胃肠道消化新陈代谢增加，所以吃的东西就会多。用一个简单的例子来说明，人在白天，要吃三顿饭，而在夜晚十二小时睡眠状态都可以不吃饭，而且还不会觉得饿。

　　简而言之，人体在清醒状态下，胃里的食物大概三至四个小时就会排空，一但胃里的食物排空，就会发出饥饿信号，刺激人吃东西，这也是为何人在白天的时候，早上八点起床吃过早饭，在中午十二点，又会吃午饭，到下午五点半又感觉饿了要吃晚饭的道理。

　　而人在晚上六点左右吃过晚饭睡觉，一直睡到第二天早上六点，期间十二个小时，没有吃饭，但是不会觉得太饥饿，这是因为人体在睡眠状态下，肠胃消化功能变得很缓慢。

　　睡眠越少会导致什么后果

　　其实，年龄越大睡眠是会慢慢变少的，但并不代表会对身体又伤害的，上了年龄最好晚上9点半后就睡觉不要太晚，这样早晨起早也不会觉得很辛苦，我看过好睡眠社区好像有写老年人睡眠，早晨起得早天气好可以多去锻炼身体散散步对身体是很好的。

　　此外，上了年纪多吃点清淡的食物，油腻和辛辣的食物要少吃，睡前一个小时喝杯牛奶加蜂蜜是有助于睡眠，身体的锻炼和饮食上的改善睡眠会变得更好，你也不用担心睡眠少会导致什么后果，中午也最好休息一个小时对身体也会很好。