眼睛疼痛如何解决？（这五个缓解视疲劳的妙招方法）

　　一般眼睛痛的人会伴有视力下降、眼睛干涩、异物感，这种情况一般发生在长期玩手机、电脑的人身上，如果任其发展，会引起干眼症或青光眼。平时可以多翻白眼，或者看看绿植，缓解眼睛疼痛。眼睛过度疲劳会导致眼睛疼痛，并伴有恶心、呕吐和头晕。合理用眼可以让眼睛得到足够的休息，缓解眼睛疲劳。那么眼睛疼痛如何解决?

　　1、湿热敷

　　在眼睛上敷三层消过毒的干纱布，然后放一个热水袋在上面敷20分钟，一天三次。也可以将纱布折叠成10层，做成小方块放入开水中10分钟，然后取出，拧干后平放在眼睛上。温度不能太高，不然会灼伤眼周皮肤，5分钟换一次。该方法具有消炎、消肿、止痛的作用，可用于辅助治疗巩膜炎、结膜炎和麦粒肿。

　　2、洗你的眼睛

　　将菊花清洗干净，放入锅中，煮沸后倒入杯中，用杯口扣住眼睛，然后睁开眼睛，每次洗5分钟，每天洗三次，既能清洁眼睛，又能达到很好的疗效。该方法具有消炎止痛的作用，适用于角膜炎和结膜炎。也可以适当眨眼。这样可以调整你的眼睛，改善局部肌张力，缓解眼睛疲劳，防止视力明显下降。

　　3、滴眼剂

　　如果感觉眼睛疲劳，可以用一些符合规范的眼药水来改善。很多人用久了会觉得眼睛疲劳干涩，甚至会有疼痛和充血。此时使用眼药水可以达到舒缓的效果，可以缓解眼睛的不良症状，可以改善眼睛的疲劳表现。当然如果要滴眼药水，最好在专业人士的指导下使用，而且要合理使用不能过量。

　　4、做眼保健操

　　眼睛疲劳的时候，多做眼保健操是不错的选择。眼保健操进行的过程中，可以按摩眼睛周围的穴位，通过刺激穴位血液循环保持良好，眼睛疲劳乏力感会减轻，这是在改善眼睛疲劳过程中需要注意的问题。因此经常性眼睛疲劳乏力，可以通过做眼保健操的方式来改善。

　　5、补充营养

　　眼睛过度疲劳，可以补充营养物质，通过饮食调节也不错，让视力疲劳的情况改善一些。很多人眼睛疲劳之后没有补充营养，缺乏了维生素提供，眼睛功能容易下降。因此，富含维生素A的食物可以适当多进食。要长时间对着电脑的话，把电脑屏幕放的比视线略低一些，让眼睛看向屏幕时有一个向下的倾斜度，可以让上眼睑更好的保护眼睛。