便秘是因为什么原因引起的？这5个因素脱不了关系及时治疗

　　一般来说便秘是指粪便在肠道停留时间过长、大便次数减少、大便干燥、排泄困难或无止境的情况。当今社会生活节奏加快，许多人的排便时间缩短。因此有些人有便秘，包括所有年龄和不同工作的人。一旦便秘就会影响正常的工作和生活，许多人想治疗便秘。如果他们想治疗便秘，他们必须首先知道具体的原因。那么便秘是因为什么原因引起的?

　　1、不正确的饮食

　　通常食物中的纤维素含量太低，无法刺激肠道，导致肠道蠕动缓慢。正常消化后的食物不能在限定时间内推进直肠，导致食物在肠道停留时间过长，过度吸收水分，粪便干燥，难以排出。或者因为工作原因，你通常吃得太少，导致进入直肠后粪便残留太少，并且没有足够的压力刺激大肠中的神经感觉细胞产生排便反射，导致便秘。

　　2、燥热内结

　　燥热内结是引起便秘的常见因素，一般来说人体干热内结的原因大多是由不良的饮食习惯引起的，如长期食用辛辣食物、过油腻食物和油炸食物等。如果人们的饮食习惯是这样的话，比较容易在体内引起干热和火，从而形成干热内结，影响肠胃的蠕动速度，最终导致便秘。

　　3、喝水太少

　　便秘的人群每天要喝2500毫升的水量，尤其是早晨空腹喝一杯温开水，能刺激胃肠道蠕动，帮助大便排出。平时喝水量太少时，大便里面的水分会被大肠所吸收，导致大便变得越来越干燥。干结大便通过痔疮和肛门会变得费劲，增加了排便的痛苦，甚至会引起肛裂。

　　4、不良情绪

　　消化道会通过神经纤维跟神经递质跟大脑相连，这其中涉及很多神经元，因此也被称之为第二个大脑，如果人长时间处于压力大神经紧张的环境之下，这种坏情绪就会扰乱消化系统的运行，就会出现腹胀腹部不适的症状，因此一定要学会让自己减压，可以选择瑜伽以及慢跑的运动方式来进行，尽量减少抗焦虑药物的食用，让自己平缓的度过。

　　5、节食减肥

　　爱美之心人皆有之，为了拥有苗条的身材，很多人会选择管住嘴的方式，殊不知长期以往便秘就会找上门。这除了跟吃得少有关系之外，还跟经常吃减肥药有极大关系，人们一旦摄入的食物太少，肠道中积累的纤维素以及水分就会不足，这样就会减慢肠胃的蠕动速度，便秘也就随之出现了。