肝不好吃什么调理最好？这5种食物多吃养出健康肝脏

　　肝脏是人体的重要器官，为了保持良好的健康，我们需要坚持良好的习惯，保持肝脏功能良好。很多人不重视这个问题，放纵自己各种不良习惯经常出现。久而久之肝脏出现器质性病变，肝细胞明显变性坏死，会影响正常生活。如果你发现你的下肢明显肿胀，双脚肿胀，很可能是肝病来了。随着肝病的发展，患者合成蛋白质的能力也会降低，导致低蛋白血症。影响后，细胞的渗透压会发生变化，下肢容易水肿。那么肝不好吃什么调理最好?

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋适合想保养肝脏的人，每天吃一个鸡蛋可以满足身体对营养的需求。作为一种综合食品，它含有更多的矿物质、微量元素、维生素和蛋白质，可以提高抵抗力，满足身体的营养需求。蛋白质充足的肝脏才能很好地保持其功能，否则长期缺乏蛋白质很容易加速肝脏疾病的发展。

　　2、冬枣

　　想要护肝的人需要补充足够的维生素，维生素含量丰富的冬枣可以适当食用。冬枣的维生素C含量高于猕猴桃、柠檬等水果。通过多吃冬枣，身体可以获得足够的维生素。这些维生素不仅能增强抵抗力，还能保护肝脏受损的细胞。抗氧化物质发挥作用后，肝脏功能增强，身体产生的有害物质可以顺利排出体外，保护肝脏。

　　3、苦瓜

　　苦瓜作为一种绿色蔬菜，虽然有苦味，但营养价值很高。它含有许多对人体健康有益的矿物质、微量元素和维生素。此外，苦瓜还有清热解毒、帮助降火的功效。很多人的肝功能降低，可能会出现肝火旺盛、肝内毒素排泄能力降低等情况。利用苦瓜获取里面的营养，可以帮助肝脏发挥其作用，改善其功能，从而养护肝脏，促进健康。

　　4、红枣

　　想养肝的女人就要养肝中的气血，与其他配料相比，红枣的性价比最高。大枣具有补气养血的功效，因为它可以增强血液中的含氧量，进而滋养人体各处的细胞，从而保护肝脏，增强体力。对于女性来说，多吃大枣也能起到保护子宫的作用。

　　5、乌鸡

　　乌鸡具有很强的滋补效果，在古代时期，是御膳房内必备的一种滋补品。而乌鸡主要的滋补功效就是养肝、缓解疲劳、强身健体、抗衰老等，对于气血不足的人来说，多多吃乌鸡也可以很好的改善此种状况。而制作乌鸡的方法最好是小火慢炖，在食用之时，要搭配着乌鸡汤一起吃。