秋冬手脚冰凉如何改善 7个小技巧缓解根除寒凉病症

　　秋冬手脚冰凉如何改善

　　其实，天气寒凉的时候，很多人之所以会出现手脚冰凉的情况，大多数是因为气血供应不足导致。因此，手脚冰凉的人更应该做好手部、足部的保暖，尽量穿的暖一点。

　　据了解，在中医临床上，手脚冰凉是上极为常见的一种症状，可以通过服用一些中药方剂帮助调理，如可以用水煎服十全大补汤、当归四逆汤、四君子汤和桃红四物汤等。不过，这些中药起效较为缓慢，患者需要坚持按剂量按时服用。

　　小编个人建议，冬天手脚冰凉应该多吃点温热的食物来缓解全身发冷的情况，如多吃三鲜母鸡汤、气锅鸡、鲜虾仁儿、萝卜汤以及鸭肉片等。这些食物中不仅含有丰富的营养元素，同时还有多种微量元素。

　　7个小技巧缓解根除寒凉病症

　　1、做好腿部和脚部保暖;

　　2、晚上睡觉前泡泡脚;

　　3、多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等;

　　4、按摩脚底涌泉穴，早晚各100次;

　　5、常做手部和腰部运动;

　　6、不要穿太紧的衣服;

　　7、交替按摩敲拍大腿根内侧腹股沟部。

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