规律作息的4大好处 你们学到就算赚到

　　众所周知，我们现在的生活水平越来越好了，但生活压力却变得越来越大了，数以亿计的工作者都会出现作息不规律现象，包括饮食不规律、睡眠不规律、生活不规律等。那么，什么叫作息规律?规律的作息有何意义?怎样才算规律的作息?我们为什么要规律作息?规律作息的这4大好处，你们学到就算赚到!接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　提高身体免疫力

　　生活中，无论是中医还是西医，对于培养规律的生活都十分看重。因为养成一个规律的作息，可以很好地提高身体的免疫能力，可以使人精力充沛，提高免疫功能，提高心理素质，变被动为主动，纠正自暴自弃。

　　促进身体排毒

　　相信大家也知道，睡眠的意义在于调节人体与环境的变化，使其协调以保证人体生理和生态活动的相对稳定。因此，一个规律的作息能够有效促进身体新陈代谢，也能够促进身体的废物排泄，让人的精力更旺盛，让身体更健康!

　　提高工作效率

　　中国有句古话：“日出而作，日落而息”。早晨，早早起床，可以让人头脑清晰，而且大脑在经过一整晚的休息后，可以得到很好的恢复，身体的骨骼、肌肉也会变得非常协调。晚上，按时作息，能调整心态，促进阴阳协调，提高人体免疫功能与自我康复功能。

　　促进身体健康

　　其实，万事万物都是有规律可循的，在平时规律生活，早早起床，再去锻炼一下，可以起到很好的养护身体的作用，能起到很好的降低血压的作用，同样对身体预防血栓等疾病也有很多好处，可以达到未病先防，已病提早康复的功效。