高血压如何降压？三高人群要注意避免这三类食物(2)
所以对于患有三高的患者来说建议限制糖的摄入量，每天能够控制在25克以下，另外建议大家在购买食物的时候可以从外包装上的成分表看一下糖的含量，这样也是能够明确的。
第二：盐
盐摄入的过多不仅会导致肥胖，也会引起高血压。而按照国人的饮食习惯，不管是零食还是家常菜中都含有大量的盐，所以盐摄入过量也是普遍的。那么建议还是尽量减少盐的摄入，每天不超过6克比较健康。
第三：脂肪
我们吃的肉中是含有脂肪的，而一些高油高糖的零食中更是含有大量的脂肪，所以对于三高患者建议最好可以用鱼肉来代替部分的红肉。
最后，虽然说预防和治疗三高与饮食脱不开关系，但是大家还是需要运动加饮料以及配合着吃药来进行，这样身体才可以恢复健康，千万不可以擅自停药，一定要谨遵医嘱哦。
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