立冬吃什么食物，六种温暖养生的传统滋补饮食

　　二、黑豆

　　冬天人体的代谢缓慢，女性能够更好地保持苗条和健康。它对于促进消化代谢有着很好的功效，胆固醇低不会给身体带来负担，炖煮汤品和煮粥的时候都能够放一些补充营养。

　　三、生姜

　　白天的时候吃一点生姜可以让血液流通更快身体暖和，生姜可以泡茶炒菜，切成小条姜丝更方便食用。生姜对女性有暖胃暖小腹的功效，可以缓解痛经的现象。

　　四、鹌鹑肉

　　鹌鹑有很高的蛋白和卵磷元素，是一种高营养的飞禽，它能够保护人体的血液正常循环，而且不会引发肥胖，煮汤喝有着媲美人参的作用。

　　五、牛肉

　　牛肉能够增强人体质的作用，提高身体素质，在冬天减少生病。牛肉消化慢、氨基酸高，特别适合健身的人食用，能够促进肌肉发育。

　　六、香菇

　　香菇是一种鲜美的菌类，它有着温补血气的作用，帮助降低脂肪。香菇可以缓解疲劳提升元气，在冬天带来活力精神。

　　这六种食物是冬天传统的滋补饮食，可以让身体强健有力，避免手脚冰冷的情况。立冬可以多喝暖汤，吃一些温补食物来补充能量，不过也要注意控制脂肪，避免冬天一下子胖起来太多影响女生美丽。

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