女性低血糖的症状，吃什么快速缓解，光明正大的吃糖借口

　　低血糖症状

　　1、 情绪紧张波动

　　机体和情绪是紧密相连的，因为在葡萄糖减少的时候，肾上腺会刺激情绪，从而出现情绪上的波动，异于平常的兴奋或者紧张，都需要引起注意。

　　2、 食欲增加

　　血糖降低的时候，你会非常想吃东西，这是身体发出信号，让你尽快补充能量。本身有低血糖的女性避免节食减肥，容易引发身体疾病。

　　3、 头晕出汗

　　血糖降低会不自觉地出汗，这不是身体温度影响，增减衣服是没有用的，而是中央神经系统出现紊乱，伴随着头晕、颤抖等情况，甚至会造成昏厥，所以要及时休息。

　　低血糖吃什么缓解

　　低血糖除了吃糖甜品，还可以在平时的饮食中进行补充，对低血糖也有辅助治疗的效果。

　　1、 黑豆

　　黑豆保健养血，它的营养在豆类中更为丰富。将黑头浸泡后和其他五谷做成豆浆，当作日常饮料非常健康。

　　2、 南瓜粥

　　南瓜的糖分高，而且纤维多可以长时间提供能量，用来煮粥炖菜都是很好的能量补充品，它和红糖一起炖煮更是能量加倍。

　　3、 腐竹

　　腐竹具有高蛋白，不仅能够预防低血糖，也不会引起发胖。腐竹是受欢迎的火锅食材，平时用来炒青菜也能进行补养。

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