榴莲的营养价值，女性吃的最佳时间

　　榴莲的营养价值

　　1、 美容亮颜

　　榴莲中有大量的氨基酸、维生素和蛋白质，女性食用能够加强皮肤弹性，加强抗氧化的能力，保持肌肤水润光泽。每天吃一点榴莲，具有美容肌肤的功效。

　　2、 减轻经痛

　　榴莲是偏温热的，经痛的女性食用可以缓解疼痛感。特别是身体容易感觉到寒冷的人，榴莲可以达到祛除寒气，缓解痛经的效果，为身体内部保持温暖。

　　3、 补充体力

　　榴莲是一种很好的补品，用来增强体质很有效果。不仅如此，它还能短时间地达到恢复体力的效果。它的热量和糖分都很高，吃一块榴莲就能够补充身体的能量。

　　4、 促进消化

　　别看榴莲的味道奇怪，这种刺激性的味道具有开胃的效果。高纤维的果肉还能够促进肠胃的蠕动和消化，让排便更加通畅。

　　女性食用的最佳时间

　　女性吃榴莲有两个最佳时间。一个是在早上吃，因为它可以提供大量的能量维持日常活动需求，另外有比较长的消耗时间不容易发胖。

　　另外一个时间是当作下午茶，这个时候身体比较疲累，会有肚子还不是很饿，食用后不会反酸，还可以让你接下来的工作更加有效率，是一个很好的补充时间。

　　偏爱榴莲的人也不能吃多，容易上火便秘，每次一百克最佳，每次一小块就足够了。甜品中的榴莲少、糖分多，更要控制分量。吃榴莲之后要多饮用清水，或者用山竹搭配，可以进行中和。

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